Jenis Olahraga Buat Menggemukkan Badan

Anggapan banyak orang bahwa olahraga hanya dapat mengurangi berat badan, ternyata itu salah. Manfaat olahraga gak sesempit itu. Buanyak manfaat olahraga lainnya, salah satu kebalikan dari menurunkan berat badan.

bagi Anda yg berasa kurang berat badan, seperti saya misalnya. Soo gk ada salahnya melakukan olahraga yang jenisnya cocok buat menaikkan berat badan. Dari kurus ke gemuk. Langsung aja dibaca Jenis Olahraga Buat Menggemukan Badan:

Push Up
Push up adalah olahraga sederhana yang memiliki banyak sekali manfaat. Olahraga ini merupakan cara termudah untuk mendapatkan otot kekar pada tubuh bagian atas. Melakukan push up dengan disertai mengkonsumsi makanan bernutrisi secara rutin, maka akan memberikan efek yang lebih maksimal. Bagian tubuh yang langsung mendapatkan efek dari latihan push up adalah otot dada, bahu, lengan atas dan juga lengan bawah. Selain manfaat fisik yang besar, push up juga memberikan manfaat lain pada kardiovaskular anda, yaitu melancarkan peredaran darah dan juga metabolisme yang terjadi di dalam tubuh.

Angkat Berat
Olahraga angkat berat sangat baik untuk membangun jaringan otot yang kemudian akan tumbuh menjadi lebih besar dan kuat. Selain memberikan efek terlihat lebih gemuk, masa otot yang padat akan membuat berat badan anda bertambah secara alamiah. Dengan melakukan olahraga angkat beban secara teratur, bukan tidak mungkin, permasalahan anda berupa tubuh yang kurus akan dapat teratasi. Contoh olahraga yang melibatkan angkat beban adalah penggunaan barbel, beberapa posisi yang bisa dilakukan antara lain bent over, squats, chin ups dan bench press.

sebenarnya masih banyak lagi Jenis Olahraga Buat Menggemukan Badan. namun kali ini cukup dua aja. Dan secara garis besar olahraga untuk menggemukkan badan ialah olahraga anaerobik. Yaitu kebalikan dari aerobik. Bentuk olahraga yang tidak melibatkan oksigen. Atau lebih tepat yang gk bikin nafas ngos-ngosan. Misalnya angkat beban. Maka bila anda ingin menargetkan menaikkan berat badan. Carilah bentuk olahraga yang lebih sedikit membutuhkan pernafasan, kecuali buat latihan sampingan.

sumber: ngegosip.com

Manfaat Olahraga Sepeda Buat Meningkatkan Kesehatan

#SelasaOlahraga: mungkin anda menyukai aktivitas olahraga yg kini populer disebut juga gowes. Dari rana blogger, sebut aja ada mas Rullah ( nasirullahsitam.com ) yg hobi banget bersepeda. Kalau saya sih suka sepeda, cuma belum dimulai aja gowesnya. Hehe..

tapi tenang aja, bagi anda yg rajin bersepeda. Patutlah beruntuung, sebab manfaat olahraga bersepeda itu bagus banget buat meningkatkan kesehatan serta penampilan jadi oke!!. Sebenarnya gk cuma olahraga sepedaan aja. setiap olahraga apapun jika dilakukan dgn baik, Insyallah akan bermanfaat. Tapi kali ini aku share Manfaat Olahraga Sepeda Buat Meningkatkan Kesehatan:

Membakar lemak dan mempertegas otot
Setiap putaran pedal mencairkan lemak dan memperkuat ketegasan otot-otot di pant*t, paha, betis, telapak dan gelandangan kaki. Naik sepeda di atas tanah yang bergelombang atau menanjak akan melatih tubuh atas, karena lebih banyak berat tubuh Anda didukung oleh lengan dan bahu.

Meningkatkan suasana hati(mood)
Kecemasan, stres, dan depresi semua bisa diatasi dengan bersepeda, yang sebagian karena aktivitas bersepeda itu sendiri juga kesenangan dan kepuasan yang diperoleh dari naik sepeda. Bersepeda baik untuk kesehatan mental Anda seperti halnya bentuk-bentuk aktifitas latihan yang lain seperti aerobik. Hal ini mungkin disebabkan karena pelepasan endorfin (senyawa kimia otak yang menimbulkan perasaan senang).

Dapat mencegah penyakit jantung
Sebuah studi yang dilakukan oleh British Medical Association menemukan bahwa bersepeda sejauh 20 mil dalam seminggu dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner sebesar 50 persen. Dan sementara itu bersepeda juga bisa menghilangkan kerutan tanda-tanda penuaan. Penelitian lain menunjukkan bahwa mengendarai sepeda secara umum menyehatkan, bahkan membuat seseorang kelihatan sekitar 10 tahun lebih muda.

Berdampak cidera rendah
Ketika Anda berada di atas sepeda, sekitar 70 persen berat badan Anda didukung oleh sadel dan setang, yang secara signifikan mengurangi efek pada lutut dan pergelangan kaki. Dengan demikian bersepeda lebih cocok bagi orang yang memiliki persendian lemah, karena dampaknya lebih rendah daripada ketika mereka berjalan kaki. Hal ini juga lebih mengurangi resiko cedera bagi orang obesitas, daripada jika mereka melakukan olahraga lainnya.

Sangat mudah dimasukkan kedalam gaya hidup Anda
Bersepeda merupakan latihan aerobik yang mudah dilakukan secara rutin dalam kehidupan Anda. Anda tidak bisa berenang untuk pergi ke sekolah atau bermain tenis sambil jalan ke bioskop. Jadi bersepeda adalah olahraga yang ideal untuk keluarga, karena bisa dilakukan oleh hampir segala usia, ukuran tubuh dan kondisi. Bahkan dengan bersepeda kita masih mendapatkan keuntungan memperoleh udara segar dan pemandangan yang bebas terlihat.

sebenarnya masih banyak lagi manfaat bersepeda bagi kesehatan, namun karena saya ini pemalas. Jadi cuma segitu aja dulu yang bisa saya bagikan. Maaf..

sumber: carakhasiatmanfaat.com

Manfaat Kesehatan Dari Senyum yang Ikhlas

bestfard.wordpress.com

#SeninSehat : Halo.. Bagaimana harimu? Menyenangkan bukan? Biar tambah senang dan sehat. Saya saranin kamu buat sering-sering senyum. Gak apa dibilang orang gila karna kebanyakan senyum. Daripada gk pernah senyum, kayak orang-orangan sawah. Hehe..

soo.. Sudah menjadi rahasia umum bahwa senyum menyimpan baaanyak manfaat baik jiwa maupun raga kita. Kali ini saya akan berbagi Manfaat Kesehatan Dari Senyum yang Ikhlas. sengaja saya tambahkan ikhlas, karena segala suatu hal harus dijalani dgn ikhlas. Yaa kan.. Oke langsung aja simak penjabarannya ya!

Bikin Awet Muda
Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum bisa membantu mengangkat wajah sehingga membuat orang tampak lebih muda. Karenanya cobalah lebih sering tersenyum yang membuat merasa lebih muda dan lebih baik. Dgn awet muda, manatahu jodoh ada tambah enteng. *lho ini bahas kesehatan apa jodoh sih*

Terlihat Sukses
Orang yang tersenyum akan terlihat lebih percaya diri sehingga lebih dipromosikan, selain itu pasang senyum di setiap pertemuan akan memiliki reaksi yang berbeda. Gak apa belum sukses beneran, asal uda terlihat sukses aja syukur.

Senyum membuat seseorang lebih menarik
Secara tidak sadar senyum bisa membuat orang lebih menarik karena ada faktor daya tarik tertentu dan membuat seseorang terlihat lebih baik dibanding mengerutkan kening, cemberut atau meringis.

Senyum bisa meredakan stresOrang yang stres bisa terlihat dari wajahnya, tapi dengan tersenyum bisa mencegah seseorang tampak letih dan lelah. Jika sedang stres, cobalah ambil waktu untuk tersenyum, karena bisa mengurangi stres sehingga lebih mampu mengambil tindakan. Ingat ya, orang senyum sendiri bukan berarti stress. Justru dia lagi meredakan stress.

Senyum meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tersenyum bisa membantu sistem kekebalan tubuh untuk bekerja lebih baik. Ketika seseorang tersenyum maka fungsi imun meningkat yang membuat seseorang merasa lebih rileks dan terhindar dari penyakit seperti flu dan pilek.

oke cukup segitu dulu Manfaat Kesehatan Dari Senyum yang Ikhlas. semoga menambah wawasan kita semua. Dan yang jelas, selamat tersenyum :) !!

sumber: health.detik.com

Kenapa Fang Membeli Biskuit Yaya?

Hay gan,, sudah lama aku gak ngeblog nih. Tahu kenapa? Rasanya gak usah dijelaskan ya kenapa aku uda lama gak ngeblog. Karena ceritanya panjang, kurang bermanfaat lagipun. Jadi kita lupakan aja masa lalu. Mending kita bahas pasal Boboiboy.

Ketahuan deh, selama gak ngeblog, kerjaannya cuma nonton kartun. Haha..Haha.. Postingan kali ini juga dirasa kurang bermanfaat, tapi biarin. Yang penting happy ya. Apalagi nonton kartun tuh memang menyenangkan. Kartun favoritku kali ini adalah Boboiboy. . Selama menonton Boboiboy, ada satu pertanyaan yang masih menganjalku. Kenapa Fang Membeli Biskuit Yaya? Kita tahu sendiri biskuit Yaya, adalah biskuit paling buruk sedunia. . Mustahil aja ada yang mau memakannya dgn sukarela.

Tapi diceritakan dalam episode (gak tahu episode berapa). Disitu, Digambarkan Fang membeli biskuit Yaya di kedai Tok Aba setiap pagi. Melihat itu Boboiboy dan Gopal terkejut dan terheran-heran.

Kenapa ada orang yang masih hidup mau membeli biskuit Yaya. . Tapi dasar si Fang yang sok cool ini gak mau berterus terang kalau ditanya. Jadi misterius kesannya gitu. . Dan pertanyaan mulai terjawab. Ketika Fang, Boboiboy dan Gopal melewati lorong Pak Koboi Senin yang dijaga kucing Gila disana. Disaat itulah Fang menggunakan biskuit Yaya, untuk mengalikan perhatian si Kucing. Di dalam tayangan Boboiboy gak dijelaskan secara gamblang kenapa Fang Membeli Biskuit Yaya?

Tapi jawabannya akan didapat jika menonton tayangannya dengan jeli. Dari beberapa fanspage yang membahas pasal Boboiboy ini juga menjelaskan. Bahwa Fang menggunakan biskuit Yaya untuk mengalikan perhatian kucing gila. Supaya dapat dgn mudah melewati lorong pak Senin Koboy guna memotong jalan ke Sekolah. .

Beberapa fanpage lainnya bahkan menafsirkan Fang naksir sama Yaya. Alasannya, karena Fang selalu membeli biskuit Yaya. Lalu Fang merasa sedih kalau biskuit Yaya terjatuh akibat ulang Boboiboy dan Gopal. Tapi entahlah, gak tahu benar atau gak. . Lalu buat kamu penggemar Boboiboy, setuju gak kalau Fang berjodoh dgn Yaya kelak mereka dewasa. Sebagai info aja, Yaya adalah salah satu karakter di serial Boboiboy. . Digambarkan sebagai gadis berjilbab, cantik, ceria. Namun terkadang bersifat galak dan tomboy.

Walaupun Yaya ini cewek, tapi dia menjadi ketua kelas. Bahkan menjadi ketua dari seluruh ketua kelas di sekolahnya. . Jadi begitu sekilas cerita Boboiboy tentang Fang dan Yaya. "terbaik" begitulah kata yang sering diucapkan Boboiboy. Pada setiap kesempatan. ^_^

Ini Cuma Test Posting Doank

Hei gan. Selamat datang di blog baru aku. Ini postingan pertama aku di blogspot. Aku baru belajar ngeblogspot nih. Masih newbiee banget. Mohon bimbingannya. Hihihi.. Sebelumnya aku juga uda punya blog di blogdetik, urlnya http://riandaprayoga.blogdetik.com . Sudahkan kamu pernah mampir kesana. Udah belum?

Lalu kenapa aku ngeblog dimari? Berhubung blogdetik sekarang tampilan baru, dan berhubung aku "dodol" banget kalau berhadapan sama hal baru. Jadi sampai sekarang aku belum bisa log in di blog lama aku.

Jadi ya, ngeblog di blogspot aja iya. Di blogspot juga lagi belajar. Mohon bimbingannya ya kalau ada yang salah, kasih tahu aja. Bila perlu lempar apa gitu, biar aku sadar. Lho..

Sebenarnya agak males juga bikin blog baru, harus mulai dari awal. Ah.. Pusiing. Kepikiran mau ngeblog tamu aja ke blog orang lain, biar gak pusing2 lagi mengelolah blog. Tapi itu masih rencana lho, masih dipikir masak2. Biar enak. Iya kalau ada blog ya mau nampung aku, haha..