#SelasaOlahraga: mungkin anda menyukai aktivitas olahraga yg kini populer disebut juga gowes. Dari rana blogger, sebut aja ada mas Rullah ( nasirullahsitam.com ) yg hobi banget bersepeda. Kalau saya sih suka sepeda, cuma belum dimulai aja gowesnya. Hehe..
tapi tenang aja, bagi anda yg rajin bersepeda. Patutlah beruntuung, sebab manfaat olahraga bersepeda itu bagus banget buat meningkatkan kesehatan serta penampilan jadi oke!!. Sebenarnya gk cuma olahraga sepedaan aja. setiap olahraga apapun jika dilakukan dgn baik, Insyallah akan bermanfaat. Tapi kali ini aku share Manfaat Olahraga Sepeda Buat Meningkatkan Kesehatan:
Membakar lemak dan mempertegas otot
Setiap putaran pedal mencairkan lemak dan memperkuat ketegasan otot-otot di pant*t, paha, betis, telapak dan gelandangan kaki. Naik sepeda di atas tanah yang bergelombang atau menanjak akan melatih tubuh atas, karena lebih banyak berat tubuh Anda didukung oleh lengan dan bahu.
Meningkatkan suasana hati(mood)
Kecemasan, stres, dan depresi semua bisa diatasi dengan bersepeda, yang sebagian karena aktivitas bersepeda itu sendiri juga kesenangan dan kepuasan yang diperoleh dari naik sepeda. Bersepeda baik untuk kesehatan mental Anda seperti halnya bentuk-bentuk aktifitas latihan yang lain seperti aerobik. Hal ini mungkin disebabkan karena pelepasan endorfin (senyawa kimia otak yang menimbulkan perasaan senang).
Dapat mencegah penyakit jantung
Sebuah studi yang dilakukan oleh British Medical Association menemukan bahwa bersepeda sejauh 20 mil dalam seminggu dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner sebesar 50 persen. Dan sementara itu bersepeda juga bisa menghilangkan kerutan tanda-tanda penuaan. Penelitian lain menunjukkan bahwa mengendarai sepeda secara umum menyehatkan, bahkan membuat seseorang kelihatan sekitar 10 tahun lebih muda.
Berdampak cidera rendah
Ketika Anda berada di atas sepeda, sekitar 70 persen berat badan Anda didukung oleh sadel dan setang, yang secara signifikan mengurangi efek pada lutut dan pergelangan kaki. Dengan demikian bersepeda lebih cocok bagi orang yang memiliki persendian lemah, karena dampaknya lebih rendah daripada ketika mereka berjalan kaki. Hal ini juga lebih mengurangi resiko cedera bagi orang obesitas, daripada jika mereka melakukan olahraga lainnya.
Sangat mudah dimasukkan kedalam gaya hidup Anda
Bersepeda merupakan latihan aerobik yang mudah dilakukan secara rutin dalam kehidupan Anda. Anda tidak bisa berenang untuk pergi ke sekolah atau bermain tenis sambil jalan ke bioskop. Jadi bersepeda adalah olahraga yang ideal untuk keluarga, karena bisa dilakukan oleh hampir segala usia, ukuran tubuh dan kondisi. Bahkan dengan bersepeda kita masih mendapatkan keuntungan memperoleh udara segar dan pemandangan yang bebas terlihat.
sebenarnya masih banyak lagi manfaat bersepeda bagi kesehatan, namun karena saya ini pemalas. Jadi cuma segitu aja dulu yang bisa saya bagikan. Maaf..
sumber: carakhasiatmanfaat.com
