Apa, Penyebab, Cara Mencegah dan Mengobati Mata Rabun

Mata adalah panca indera yang berguna untuk melihat. Sangat pentingnya mata, banyak orang yang sibuk untuk merawat kesehatan mata. Karena Mata sering terkena berbagai penyakit.

Salah satu penyakit atau gangguan penglihatan mata yaitu Mata rabun atau mata minus biasa di sebut rabun jauh. Rabun jauh adalah gangguan pengliatan pada mata yang menyebabkan mata sulit melihat objek yang berada dalam jarak jauh. Dan sepertinya saya juga sudah mulai terkena mata minus.

Sebenarnya, Apa yang menyebabkan mata rabun jauh?

1. Kurang mengonsumsi makanan sehat. Pola makan yang sehat, yang memenuhi syarat 4 sehat 5 sempurna juga sangat berpengaruh terhadap mata

2. Kebiasaan pola hidup yang tidak sehat. Kebiasaan pola hidup yang buruk dapat memicu penyebab mata minus dan mempengaruhi kesehatan pada mata bahkan dapat merusak mata. Seperti : membaca di tempat yang redup / gelap, kebiasaan membaca sambil tiduran, kebiasaan membaca dengan jarak yang terlalu dekat, dan kebiasaan buruk lainnya.

3. Sering berada di lingkungan yang kurang sehat, tentu dapat mempengaruhi kesehatan dan kebersihan mata, baik lingkungan udara, air, maupun makanan. Sering beradu di jalan raya yang pasti penuh dengan polusi, yang tidak baik terhadap mata, mata menjadi terkena debu dan udara kotor.

4. Banyak mengonsumsi gula yang terlalu banyak. Disadari atau tidak ternyata penelitian mengungkapkan, bahwa banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang manis, terutama gula. Ternyata makanan manis dapat berpengaruh pada mata kita, jadi kita harus seimbang mengonsumsi makan dan minum yang sehat untuk suplay tubuh kita, dan terutama untuk kesehatan dan ketajaman mata kita.

5. Terlalu sering berada didepan layar televisi maupun komputer. jika anda terlalu sering menatap dan menonton televisi maupun komputer yang mempunyai sinar radiasi tinggi dapat memicu penyebab mata minus apalagi jika anda terlalu dekat berada didepan layar komputer dan televisi. Hal ini tentu sangat tidak baik untuk mata.

6. Faktor keturunan juga tetap berperan namun bukan penyebab utama.

Cara mencegah Mata rabun jauh
nah, lebih baik mencegah dari pada mengobati..

1. Berilah jarak yang cukup antara mata dengan objek yang dilihat baik saat membaca atau menggunakan komputer.

2. Gunakan pencahayaan yang cukup terang dan jangan membaca dalam suasana remang atau redup.

3. Sebaiknya tidak membaca sambil tiduran, karena posisi ini akan membuat mata cepat capek akibat jarang pandang yang berubah-ubah membuat mata menjadi tidak fokus.

4. Usahakan jangan terlalu lama berada di depan komputer, sebaiknya setiap dua jam sekali mata diistirahatkan dengan cara memejamkan mata selama 10 menit atau melihat pemandangan yang hijau selain layar komputer.

5. Mengurangi makanan yang tinggi protein karena diduga bisa menambah minus pada mata.

6. Mengosumsi segala jenis sayuran dan buah-buahan.

Cara mengobati dan mengurangi Mata rabun jauh
kalau sudah terlanjur terkena rabun jauh, berikut ini cara menguranginya:

1. Lepaskan kacamata jika dirasa kurang diperlukan, seperti berada di ruangan yang sempit. Lakukan hal ini jika anda masih dapat melihat dengan jelas walau tanpa kacamata.

2. Latih mata untuk melihat objek yang jauh tanpa memakai kacamata. Sebagai contoh, anda dapat pergi ke sawah atau pantai karena tempat-tempat tersebut memiliki sudut pandang yang jauh dan luas.

3. Latih mata untuk melihat benda yang bergerak. Sebagai contoh, saat anda berada di jalan raya, amatilah motor yang berlalu lalang di depan anda. Telusuri dan perhatikan tiap gerakannya, usahakan bayangan yang terbentuk adalah utuh.

4. Mengobati mata minus dengan terapi daun sirih. Daun sirih dapat membantu menyembuhkan mata minus dengan cara alami. Caranya juga mudah, bersihkan daun sirih dan tempelkan di kelopak mata saat anda tidur. Lakkan terapi ini secara rutin.

5. Apabila anda bekerja menggunakan komputer, pastikan monitor anda bekerja dengan baik. Selain itu, setiap 30 menit melihat monitor komputer yang menyala, anda harus melihat objek lain seperti keyboard, atau memandang ke luar jendela.

6. Terapi lilin. Lilin juga memiliki manfaat untuk membantu mengurangi tingkat minus mata anda. Caranya sederhana, nyalakan lilin tersebut dan tatap lilin tersebut tanpa banyak berkedip. Usahakan jangan terlalu sering berkedip sampai banyak air mata yang keluar. Terapi lilin ini sederhana, namun cukup ampuh untuk mengurangi mata minus apabila dilakukan secara rutin.

7. Bersihkan mata secara rutin, bisa menggunakan tetes mata.

8. Memakai kacamata saat berkendara. Hal ini bertujuan agar mata anda tidak bersentuhan langsung dengan debu.

Postingan lama di Blogdetik. Konten mungkin saja tidak relevan dengan saat ini. Sangat dianjurkan mengikuti saran tenaga kesehatan, daripada tulisan blog ini

Akibat Pengendara Cilik di Jalanan

Pengendara-pengendara kuda besi yang mengkhawatirkan

melihat akhir-akhir ini sifat pengendara, khususnya sepeda motor sungguh mengkhawatirkan. Dari pengendara ugal-ugalan, gak pake helm, tidak menghidupkan lampu send bahkan ada yang sengaja melepas lampu send tersebut. Hualaa..

Dan yang sangat mengkhawatirkan fenomena penunggang-penunggang kuda besi cilik. Teknologi semakin berkembang bersamaan itu manusia juga semakin berkembang. Anak kecil pun semakin canggih , kemampuan yang seharusnya baru dimiliki 5 tahun kedepan, sekarang dia sudah mampu.

Contohnya anak berumur 10-11 tahun (6 SD) sudah mampu mengendarai sepeda motor. Pantas atau tidaknya mereka berada di jalan dengan mengendari sepeda motor itu tergantung pada fisik dan kejiwaan anak tersebut dan juga ajaran dan izin orang tuanya juga. Hal ini menimbulkan akibat yang baik dan buruk.

Akibat Buruk Pengendara Anak Kecil
menambah jumlah kecelakaan lalu lintas. Saya pribadi pernah mengalami kecelakaan sepeda motor akibat menabrak becak (motor beroda 3) , sebabnya pengendara becak tersebut menghentikan kendaraannya secara mendadak tanpa ada tanda lampu apapun. parahnya pengendara becak tersebut masih anak seusia 12-13 tahun (1 SMP). Sudah di jelaskan bagaimana ugal-ugalannya gaya mengendara anak smp itu. Walaupun saat itu saya masih 3 SMK, tapi alhamdulillah saya gak mau kebut-kebutan. (membela diri) atau takut ngebut.. 

Akibat Baik Pengendara Anak Kecil
terlepas gaya ugal-ugal pengendara cilik, namun masih ada sisi baik dari pengendara cilik ini. Salah satunya menambah kemampuan (skil) dia, melatih dia berkendara sejak dini, karena kemampuan berkendara di cukup diperlukan pada saat dewasanya nanti. Namun harus di bawah pengawasan orang tua, jarak perjalanan berkendara yang pendek dan tidak di jalan ramai. Tentunya segala sesuatu itu akan menhasilkan akibat yang baik jika di gunakan dan dilakukan dengan baik.

Pengendara-pengendara kuda besi yang mengkhawatirkan

melihat akhir-akhir ini sifat pengendara, khususnya sepeda motor sungguh mengkhawatirkan. Dari pengendara ugal-ugalan, gak pake helm, tidak menghidupkan lampu send bahkan ada yang sengaja melepas lampu send tersebut. Hualaa..

Dan yang sangat mengkhawatirkan fenomena penunggang-penunggang kuda besi cilik. Teknologi semakin berkembang bersamaan itu manusia juga semakin berkembang. Anak kecil pun semakin canggih , kemampuan yang seharusnya baru dimiliki 5 tahun kedepan, sekarang dia sudah mampu.

Contohnya anak berumur 10-11 tahun (6 SD) sudah mampu mengendarai sepeda motor. Pantas atau tidaknya mereka berada di jalan dengan mengendari sepeda motor itu tergantung pada fisik dan kejiwaan anak tersebut dan juga ajaran dan izin orang tuanya juga. Hal ini menimbulkan akibat yang baik dan buruk.

Akibat Buruk Pengendara Anak Kecil
menambah jumlah kecelakaan lalu lintas. Saya pribadi pernah mengalami kecelakaan sepeda motor akibat menabrak becak (motor beroda 3) , sebabnya pengendara becak tersebut menghentikan kendaraannya secara mendadak tanpa ada tanda lampu apapun. parahnya pengendara becak tersebut masih anak seusia 12-13 tahun (1 SMP). Sudah di jelaskan bagaimana ugal-ugalannya gaya mengendara anak smp itu. Walaupun saat itu saya masih 3 SMK, tapi alhamdulillah saya gak mau kebut-kebutan. (membela diri) atau takut ngebut.. 

Akibat Baik Pengendara Anak Kecil
terlepas gaya ugal-ugal pengendara cilik, namun masih ada sisi baik dari pengendara cilik ini (jika sudah cukup usia). Salah satunya menambah kemampuan (skil) dia, melatih dia berkendara sejak dini, karena kemampuan berkendara cukup diperlukan pada saat dewasanya nanti. Namun harus di bawah pengawasan orang tua, jarak perjalanan berkendara yang pendek dan tidak di jalan ramai. Tentunya segala sesuatu itu akan menghasilkan akibat yang baik jika di gunakan dan dilakukan dengan baik. 

Menanam Untuk Mengurangi Stress Saat Ujian

 

Stress biasa terjadi saat seseorang akan atau sedang menghadapi suatu kegiatan penting. Tak lain halnya di saat Ujian Sekolah, semua fokus pikiran tertujuh pada ujian, ujian dan ujian. Tapi bukannya kita harus belajar keras menjelang ujian, melainkan belajar jauh-jauh hari sebelum ujian dan teratur. Mengutip kata teman saya

“sekarang bukan jamannya Study Hard, tapi Study Smart”

jadi menghadapi Ujian itu harus pandai menyusun cara supaya tidak stres, jadi enjoy aja. Untuk itu saya membagikan Cara Menghadapi Stres Saat Ujian

saat pertama ujian sekolah saya sempat stress, beberapa hari tidur tak nyenyak, makan tak habis, mandi tak basa *hahaha Upin&Ipin* . Maka dari itu harus ada kegiatan peyegar. menanam jadi satu pilihan menyegarkan pikiran dengan daun-daun hijau. Saya tanam tanaman apapunlah yang bisa di tanam asal bisa di tanam, halal dan muat di halaman rumah ku yang kecil. Salah satunya bunga Melati.

Dari beberapa artikel yang saya baca menanam tanaman memang berguna menurunkan stress.

Manfaat lain dari menanam khususnya di rumah

# Menghijaukan perkarangan rumah dan juga bumi itu

# Menyegarkan udara. Sesuai dengan fotositensis, tanaman menghasilkan Oksigen berguna untuk manusia

# AC alam. Kalau dirumah banyak tanaman rindang kan, udaranya jadi sejuk lebih sejuk AC kantoran.

# bisa dijual. Dari hobby jadi penghasilan. Karena tanaman bunga di rumah banyak, bisa mengundang orang datang dan tertarik membeli.

Demikian manfaat menanam tanaman telah saya jelaskan. Semoga membantu.

banyak pohon, banyak rejeki

Ini tulisan tahun 2014

Rajin Menabung dan Rasakan Manfaatnya

Menabung adalah menyisihkan sebagian uang (30 %) ,untuk simpanan uang yang nantinya dapat di gunakan di lain waktu. Menabung dapat membuat keuangan seseorang teratur, hemat dan menurut pepatah yang terkenal:

sedikit-dikit lama-lama jadi bukit

hemat pangkal kaya

intinya menabung itu melatih kesabaran, menahan selera dan mengurangi gengsi. Dan dapatkan manfaatnya yang luar biasa, walaupun dari hal sederhana namun terasa.

Dari kecil saya sudah di biasakan menabung karena saya berasal dari keluarga sederhana jadi harus bijak dalam keuangan. Saya juga sudah merasakan manfaat dari menabung.

Disaat menjelang kelulusan SMK ini kebutuhan dana sangat terasa. Memang uang sekolah di biayai orang tua. Namun biaya tambahan lainnya cukup banyak juga.

Sehari saya di beri uang sekolah (biasa disebut jajan) Rp.10.000 dari ortu. Alhamdullillah Setiap hari saya bisa menyisihkannya sedikit.

Tapi belakangan ini kok rasanya sulit untuk menabung. Setelah di pikir-pikir ternyata pengeluaran akhir-akhir ini membengkak besar.

Mulai dari ongkos kesekolah saya menggunakan sepeda motor,
bensin: Rp.20.000 /2 minggu.
Parkir: Rp. 1000 /hari Rp. 36.000/ bln
lalu Uang Pulsa : Rp.20.000 /2 minggu

dan biaya lainnya untuk fotocopy materi pelajaran, saya rata-ratakan 1 Mapel Rp 5000 dikali 15 Mapel : Rp. 75.000 . Belum lagi urusan “perut” kan perlu jajan juga. Huuh.. Semua itu dari uang Rp.10000/hari yang di beri orang tua dan mudahan gak minta lagi. Tapi tenang aja semuanya masih cukup. Karena sejak dari 1 SD saya sudah menabung. Jadi simpanan uang tadi masih cukup. Amin.

Bukannya apa-apa. Saya hanya ingin berbagi pengalaman dan membuktikan bahwa menabung itu penting manfaatnya. Memang kalau untuk kalangan Kolonglarat biaya yang saya sebutkan tadi gak ada apa-apanya. Tapi secara umum, terapkanlah kata menabung pada dirimu, dan menabung tiap hari

WUJUDKAN INDONESIA YANG LEBIH SEJAHTERA! Pilih saya sebagai nomor satu di hatimu

 Foto oleh Joslyn Pickens dari Pexels

Ini tulisan lama, tahun 2014

Cerita Suudzon Dari Sebuah Penghapus

Suudzon adalah salah satu sifat tercela yaitu berprasangka buruk kepada sesama manusia atau kepada Allah SWT. Kebalikan daripada Khusnudzon yaitu berperasangka baik.

Bicara tentang Suudzan saya punya pengalaman dari kejadian baru-baru ini yang saya alami sendiri. Tepatnya saat saya ujian sekolah.

Gara-gara sebuah stip/penghapus pensil (selanjutnya disebut Stip) Suudzon pun timbul dalam hati.

Awalnya di ujian sering terjadi minjam-meminjam stip. Saya juga tidak tahu kenapa teman-teman saya tidak sedia stip untuk ujian. Singkat cerita stip saya yang sering di pinjam. Semakin sering di pinjam saya juga lupa siapa yang meminjam. Dan saya pun kehilangan stip atau pengapus tersebut tanpa tahu siapa yang mengambil.

Keesokkan harinya (hari ke-2) entah kenapa pandangan saya selalu tertuju pada stip yang ada di kelas (aduh karna stip sampai segininya). Mata saya selalu mencari stip yang kira-kira mirip dengan stip saya (haha stip ujian rata-rata sama lah). Dan ada satu teman yang memegang-megang stip. Dia yang sering meminjam stip padaku. Entah kenapa saya langsung curiga padanya, hanya karena dia memiliki stip yang mana biasanya dia tidak punya. Huuh..

Hari berikutnya (hari ke 3) saat saya sudah mulai lupa kejadian stip hilang. Namun ada teman lain yang datang kepadaku dan bertanya “rianda, stip mu kemana?” saya jawab “gak tahu, hilang ntah kemana” dan dia menjelaskan “ini samaku, kebawah kemarin” . Dan jelas sudah apa yang terjadi, prasangka buruk ku kepada temanku yang kucurigai tadi tidak terbukti. Dan seperti biasanya penyesalan datangnya telat, nyesal sudah Suudzan.

Suudzon dalam kehidupan sehari-hari sering terjadi, misalnya saat seseorang kehilangan harta bendanya. Hal alami yang langsung di pikirkan orang yang kehilangan tersebut pasti mencurigai orang di sekitar lokasi hilangnya benda. Walaupun belum tentu orang-orang sekitar tersebut pelakunya.

Ini adalah cerita lama, entah waktu SMK, SMP atau SD

Menentukkan Pilihan

Saya di tengah kesibukkan kegiatan UAS menyempatkan menulis di blog yang di gadang-gadang akan menjadi blog terbaik di dunia *hiaa :-P ngimpi.

Saya berpikir setelah saya sudah membuat blog ini. Untuk apa, kemana arah blog ini akan melangkah (bingung :-( ) . Apa akan di isi oleh artikel dengan tema gak jelas, selalu berubah-ubah.

Sesuai niat saya bahwa blog saya berisi

segala yang saya sukai. Kalau anda suka, berarti kesukaan kita sama

memang ada benarnya, tapi apa artikel blog itu di baca oleh pembuatnya sendiri. Tentu tidak. Karena:

saat kita menulis, jangan hanya pikirkan diri sendiri, orang lain juga

jadi setelah saya berpikir keras (batu kalee) , saya simpulkan enaknya blog saya ini di kasih tema tentang Alam & Sosial . Sesuai yang saya sukai juga.. Dan karena saya pikir tidak mungkin juga sebuah blog berisi berbagai tema, namun di urus oleh satu orang yang belum bepengalaman . Dan menulis bisa nyambung dengan pikiran, gak sembarang CoPaste .

Demikian pilihan tema saya untuk blog ini kedepannya. Mungkin dari sekian ribu pembaca (huhk :0 ) ada yang merasa terganggu dengan curhatan yang gak penting dan gak jelas. Mohon maaf dan maklumlah, soalnya masih kecil lagi, suka bingung mencari jatidiri......