How To Get Free Bitcoin By Posting Ads On Blogs

Hi guys! The excitement is enveloping the world of Cryptocurrency or crypto currency. Uh, this worldly relationship has indeed made a scene since its inception. It's just that this time it got even more excited, because of Elon Musk's pom-pom. Tesla boss, an electric car that has also been making a scene for some time.

Enough excitement up here. Because cryptocurrency is actually very volatile. It's really a race against time. Elon Musk chirped again, and the prices of Bitcoin and Dogecoin continued to soar. So it's good, if you are interested in coins like that, you have to hurry to find ways to get Bitcoin.

It's easy if you want to get Bitcoin, buy it on the exchange. Just googling yourself. Because here I am discussing how to get Bitcoin for free, aka not paying.

Immediately wrote, how to write a blog. Hmm ... you don't have to write a blog either. As long as guys has a website that can be placed ads from and according to Adsterra's requirements . So the first step to getting Bitcoin for free, is already open.

Adsterra , digital advertising media.Yes, you know how the system works, you have a website, advertise from Adsterra , then get paid.The system is per click or per 1000 views.More or less like Google Adsense

For more details, you can just go to Adsterra and register .Adsterra's advantage is apart from its easy requirements. Payment options can be via Bitcoin. So Adsterra will pay its ad publishers in Bitcoin. Now Bitcoin is what you are looking for ...

Make it clear. There are many ways to go to Rome. There are many ways to get free Bitcoin . It's free, but it must be an effort. Presumably Adsterra could be an option GanSis get free Bitcoin.

So, you have a blog and a website that can be adorned with. Immediately, register with Adsterra (click here) Better now, fear that the price of Bitcoin is getting more expensive.

If you still don't understand and have questions, please talk about it in the comments column.

Cara Dapatkan Bitcoin Gratis Dengan Pasang Iklan di Blog

Hai GanSis! Kehebohan tengah menyelimuti dunia Cryptocurrency atau mata uang kripto. Eh, perkoinan duniawi ini memang udah bikin heboh deh sejak awal kemunculannya. Hanya saja kali ini makin heboh, sebab ulah pom-pom Elon Musk. Bos Tesla, mobil listrik yang juga bikin heboh beberapa waktu.

Sudah cukup kehebohan sampai disini. Karena Cryptocurrency sesungguhnya sangat fluktuatif. Bener-bener berpacu sama waktu. Keburu Elon Musk berkicau lagi, dan harga Bitcoin dan Dogecoin semakin melambung. Jadi ada baiknya, kalau GanSis tertarik dengan coin-coin begitu, mesti gercep cari cara gimana dapatkan Bitcoin

Gampangnya kalau mau dapat Bitcoin ya beli di bursa. Googling aja sendiri ya. Karena disini saya lagi bahas cara dapatkan Bitcoin dengan gratis alias tidak bayar.

Langsung aja, caranya dengan menulis blog. Hmm… gak harus nulis blog juga sih. Selama GanSis punya website yang bisa dipasang iklan dari dan sesuai persyaratan Adsterra. Maka langkah awal mendapatkan Bitcoin secara gratis, sudah terbuka.

Adsterra, media periklanan digital. Ya kamu tahulah gimana sistem kerjanya, kamu punya website, dipasang iklan dari Adsterra, kemudian dibayar. Sistemnya ada yang per klik maupun per 1000 tampilan. Kurang lebih seperti Google Adsense

Lebih jelasnya kamu bisa langsung aja ke tekape Adsterra dan daftar. Keunggulan Adsterra ini selain persyaratannya gampang. Pilihan pembayarannya bisa melalui Bitcoin. Jadi Adsterra akan membayar penerbit iklannya dengan Bitcoin. Nah Bitcoin inikan yang kamu cari...

Sudah jelaskan. Banyak jalan menuju Roma. Banyak cara untuk mendapatkan Bitcoin gratis. Memang gratis, tapi mesti usaha. Kiranya Adsterra bisa menjadi pilihan GanSis mendapatkan Bitcoin gratis.

Jadi kalau GanSis punya blog dan website yang bisa dipasangi iklan. Langsung saja daftar ke Adsterra (klik disini) Sebaiknya sekarang juga, takutnya harga Bitcoin semakin mahal.

Jika masih kurang paham dan ada pertanyaan, silahkan bicarakan di kolom komentar.

Tips Awet Muda Tanpa Keluar Biaya Banyak Dengan Pijat Asahi

Banyak cara sebenarnya untuk menjadi awet muda. Mulai dari cara murah meriah hingga cara yang mesti menguras isi kantung. Tapi satu yang perlu diingat. Cara awet muda itu jangan sampai bikin terkekang dan stres. Karena kalau sampai bikin stres, tentunya mustahil kalau mau awet muda. Kecuali lewat jalur operasi plastik.

Nah, bicara soal stres. Cara ampuh hilangkan stres tentunya dengan liburan. Apalagi liburan sembari pijat. Duuh.. Itu badan jadi makin santuy dan pikiran jadi rileks. Bisa bikin awet muda. *jadi berbelit gini ya penjelasannya.

Yauda langsung ke intinya saja supaya. Cara awet muda menggunakan metode pijat asahi. Apa itu pijat asahi? Sebuah metode pijat asal Jepang yang memang sudah terkenal di dunia.

Perlu diingat, pijat ini tidak direkomendasikan untuk orang dengan kelainan sitem limfatik, ruam, kulit rusak, pilek, serta flu.. Langsung saja, begini langkah-lanhkah pijat Asahi seperti dilansir dari Brightside

1. Gerakan dasar

Brightside

Kamu bisa awali pijatan dengan meletakkan telapak tangan dibawah pelipis. Perhatikan ujung-ujung jari harus ada didekat tepi atas telinga.

Kemudian beri tekanan lembut dan perlahan kamu turunkan jari-jari kamu hingga tulang selangka

Gerakan ini berguna untuk mengeluarkan cairan getah bening. Lakukan pengulangan gerakan hingga 3 kali disetiap awal sesi pijat dan akhir gerakan pijat

2. Pijat bagian mata

Brightside

Gunakan jari tengah sebagai tumpuhan untuk menekan perlahan di sudut luar mata.  Lalu gerakan perlahan menuju sudut bagian dalam mata. Kemudian pijat perlahan ke arah atas kelopak mata. Gerakkan menuju sudut luar atas mata. Lalu ulangi lagi gerakan yang sama. Lakukan perlahan saja, jangan buru buru. Nanti keculek matanya.

3. Pijatan bagian kening

Brightside

Pijatan dibagian kening menggunakan bagian jari telunjuk, tengah dan telunjuk kanan dan kiri bagian bantalan. Posisikan jari tersebut ditengah kening. Kemudian gerakan jari secara zig zag kearah pelipis.

4. Pijat di area bibir

Brightside

Bila sudah sampai tahap ini. Maka kamu harus mengulangi setiap gerakan 3-4 kali dan akhiri dengan gerakan dasar.

Kemudian lakukan gerakan pijat dimulai dari area tengah dagu. Lalu gerakan jari memutari bibir hingga sampai keatas bibir bagian tengah.

Pindah kebagian hidung. Dari posisi tengah bibir atas, lalu naik keatas hidung dengan cara memutarinya. Lakukan perlahan.

Gerakan ketiga disesi ini, dilakukan dengan menggerakkan jari dari atas hidung dan ulangi.

5. Gerakan Nasolabial

Brightside

Memasuki disesi nomor 5, gerakannya mulai ditingkatkan. Istilahnya saja gak banyak orang tahu, Nasolabial.

Mirip sebenarnya dengan gerakan nomor 4. Diawali dengan gerakan jari dibagian dagu. Kemudian naik hingga keatas hidung. Agak meliuk-liuk memang, gak apa. Usaha!!

Diakhiri dengan gerakan dari atas hidung kearah pelipis.

6. Wajah oval

Brightside

Gunakan ke tangan untuk gerakkan yang berbeda. Tangan kiri diletakan dan tekan di rahang kiri. Sementara itu gerakan tangan kanan dari tepi luar kanan rahang ke titik dibagian sudut dalam mata bawah.

Kemudian lakukan pijatan di bawah mata kanan. Gerakan jari ke arah pelipis. Dan ulangi gerakkan disisi yang berbeda.

7. Pijatan pipi

Brightside

Gunakan 3 jari kamu. Letakkan dan disebelah hidung. Gerakan perlahan di tulang pipi hingga pelipis.

8. Pijatan pipi (bagian 2)

Brightside

Pada tahap ini, pijatan menggunakan telapak tangan. Pertama lakukan gerakan dengan menyatukan kedua pergelangan tangab dibawah dagu.

Kemudian tekan perlahan kedua telapak tangan ke arah dagu dan bibir. Sehingga pipi kamu naik. Setelahnya telapak tangan gerakan menelusuri tulang pipi hingga telinga.

9. Dagu

Brightside

Pijatan di bagian dagu ini diawali gerakan yang sama dengan tahap sebelumnya. Bedanya posisi kepala saat ini dimiringkan ke depan atau agak seperti menunduk. Dengan menekankan telapak tangan ke dagu.

Kemudian gerakan telapak tangan perlahan menelusuri rahang bawah hingga ke telinga.

10. Pijatan A wajah

Brightside

Pijatan ini tanpa kita sadari, sering kita lakukan. Seperti kalau lagi suntuk atau ngantuk. Hanya saja gerakannya kurang tepat.

Caranya yang lebih terarah dilakukan dengan meletakkan ibu jari kamu di bawah dagu. Kemudian sisa jari lainnya disatukan di ujung hidung. Gunakan kedua tangan ya disisi kanan dan kiri. Sehingga membentuk segitiga atau seperti huruf A.

Lalu gerakan jari-jari kamu ke kanan dan ke kiri. Dari hidung kearah pelipis. Lakukan gerakan seolah menarik kulit kesamping. Dan rasakan sensasinya.

Oke sudah 10 langkah pijatan Asahi yang sudah disampaikan pada artikel ini. Ingat mesti dilakukan dengan seksama, rutin dan ikuti intruksinya. Lakukan perlahan saja dan nikmati sensasinya. Bila kamu lakukan dengan benar, mudah-mudahan memberi manfaat yang luar biasa. Menjadi tampak lebih 10 tahun lebih muda. Yuk langsung praktik!!

Feature image : prevention.com

Artikel ini sudah terbit di Biartau.id

Mengapa Harga Dogecoin Menjadi Mahal Hingga Cetak Rekor Tertinggi

Dogecoin to the moon - Twitter @elonmusk

Mengapa Harga Dogecoin melambung tinggi hingga ke bulan, Dogecoin to the moon. Seperti itulah istilah. Singkatnya semua itu terjadi karena cuitan Elon Musk, Pria yang sempat menjadi orang terkaya sedunia, mungkin bakal jadi yang terkaya lagi.

Pemilik perusahaan Tesla dan SpaceX ini dalam cuitan menyatakan bahwa Dogecoin merupakan aset Crypto atau mata uang kripto favoritnya. Jelas dong, pernyataan seperti itu bikin geger dan kabarnya Dogecoin uda naik hingga 500 % diawal tahun ini. Lebih jelasnya kamu bisa menyimak cuplikan berita dari CNBC Indonesia CNBC Indonesia berikut ini:

Mata uang digital (cryptocurrency) bernama Dogecoin akhir-akhir ini kian populer setelah diendorse oleh bos Tesla dan SpaceX Elon Musk melalui akun twitternya. Harganya bahkan melesat tajam. Dalam 24 jam terakhir harga Dogecoin melambung 26,38%. 

Kini Dogecoin sudah menjadi salah satu cryptocurrency dengan nilai kapitalisasi pasar terbesar di dunia. Di peringkat pertama ada Bitcoin sebagai pionir dengan nilai kapitalisasi pasar mencapai US$ 716 miliar, disusul oleh Ethereum dengan kapitalisasi pasar seperempat dari Bitcoin atau sekitar US$ 184,9 miliar. 

Dengan pasokan koin digital yang bersirkulasi di pasar mencapai 128,3 miliar unit dan harga US$ 0.07 nilai kapitalisasi pasar Dogecoin mencapai US$ 9,07 miliar dan menduduki peringkat ke-10 saat ini. 

Lebih fantastis lagi jika 10 cryptocurrency terbesar di dunia ini digabung maka kapitalisasi pasarnya mencapai US$ 1,028 triliun atau setara dengan output perekonomian (PDB) Indonesia dalam satu tahun. Gokil banget kakak!

Mengapa Harga Bitcoin Bisa Sangat Mahal?

Foto oleh Worldspectrum dari Pexels

Akhir ini harga mata uang kripto kembali melonjak dan cetak rekor tertinggi. Sebut saja seperti Bitcoin dan Dogecoin. Nilainya naik gila-gilaan, dan denger² karena aksi pom pom Elon Musk.

Andai, katakanlah di tahun 2010 kamu punya uang Rp1 juta dan dibelikan Bitcoin. Maka sekarang kamu bisa jadi "sultan" atau horang kaya. Mau tahu sebabnya kenapa Bitcoin bisa menjadi sangat mahal sekarang? Simak artikel dari Coinvestasi berikut ini 

Harga Bitcoin (BTC) meroket dan sempat meraih harga tertinggi sepanjang masa yang baru di 2021 yakni $42.000 setara dengan Rp589 juta.

Kemudian apa yang bisa menyebabkan harga Bitcoin bisa begitu mahal dari waktu ke waktu? Temukan jawabannya di artikel berikut ini.

3 Alasan Harga Bitcoin Mahal

Sebelum kita masuk ke alasan, tidak ada salahnya kita kilas balik soal Bitcoin di masa-masa awal kemunculannya. Seperti kisah dari SmookeTooMuch berikut.

Bulan Maret 2010 ada seorang pemilik Bitcoin dengan nama samaran “SmokeTooMuch” dia menawarkan 10.000 Bitcoin seharga $50. 

Sayangnya kala itu tidak ada yang mau membeli Bitcoin, hal ini dikarenakan belum banyak orang yang mengenal dan mengetahui manfaat Bitcoin.  

Seiring waktu harga Bitcoin terus mengalami perubahan dari satuan dollar, puluhan dollar, ratusan dollar hingga ribuan dollar.

Contohnya saja, di 2017 saat Bitcoin berhasil mendapatkan harga $20.000. Harga 10.000 Bitcoin senilai $50 di 2010 akan menjadi $200.000 setara dengan dua triliun di 2017.

Jika di 2010 kita membeli Bitcoin dari  dengan “SmokeTooMuch” mungkin kita menjadi konglomerat hanya dalam sekejap!

---

Melihat harga Bitcoin dari yang tidak bernilai, kemudian merangkak naik hingga berhasil menyentuh puluhan ribu dollar dalam waktu sepuluh tahun.

Banyak yang bertanya-tanya bagaimana mungkin  mata uang baru ini tumbuh begitu cepat dalam waktu singkat ? Ini dia jawabannya.

Tingkat Adopsi dan Popularitas

Bitcoin berhasil mendapatkan harga yang tinggi dikarenakan tingkat adopsi dan popularitas Bitcoin yang terus menanjak seiring waktu.

Salah satu penyebabnya adalah kehadiran exchange atau tempat jual beli aset crypto seperti Bitcoin.

Exchange cryptocurrency  membantu masyarakat untuk membeli dan menjual Bitcoin dengan mudah.

Mereka juga meningkatkan profil Bitcoin sebagai aset yang layak diperdagangkan. 

Selain itu, hadirnya tempat jual beli ini juga berperan sebagai media perantara untuk mencairkan Bitcoin ke mata uang fiat yang dapat digunakan untuk kebutuhan sehari-hari di negara yang belum melegalkan crypto sebagai alat pembayaran sah.

Oleh karena itu, masyarakat yang memiliki Bitcoin mengetahui kegunaan Bitcoin yang bisa dijadikan mata uang fiat guna memenuhi kebutuhan sehari-hari, jadi bukan hanya sekadar aset digital yang tidak memiliki manfaat langsung bagi kehidupan pemiliknya. 

Penawaran dan Permintaan

Tingkat adopsi dan popularitas Bitcoin ditandai dengan hadirnya exchange cryptocurrency akhirnya menyebabkan penawaran dan permintaan yang jumlahnya signifikan bagi Bitcoin.

Namun seperti yang diketahui, supply and demand Bitcoin hampir mirip dengan emas, di mana jumlah penawaran tetap tapi permintaan terus meningkat.

Seperti yang diketahui jumlah Bitcoin sangat terbatas hanya 21 juta saja, dengan jumlah tersebut tentu tidak bisa memenuhi keingin  seluruh masyarakat dunia untuk memiliki Bitcoin.

Oleh karena itu, ketika permintaan sangat banyak sedangkan jumlahnya yang sangat terbatas membuat Bitcoin jadi barang langka dan harganya akan sangat mahal di masa depan. 

Kondisi Negara

Pemilu AS, pemungutan suara “Brexit” Inggris, dan peraturan yang dimiliki negara hingga dimulainya pengembangan mata uang digital Cina dan beberapa negara lain.

Membuat banyak orang yang mencari alternatif untuk menyimpan kekayaan mereka, karena Bitcoin terdesentralisasi dan tidak memiliki otoritas pusat.

Bitcoin tidak rentan terhadap perubahan besar jika suatu negara melakukan keputusan atau sesuatu yang dapat membuat uang fiat menjadi tidak berharga lagi dan membuat kondisi ekonomi negara menjadi tidak stabil. 

Banyak orang menggunakan cryptocurrency untuk menjaga uang mereka aman dari devaluasi, atau bahkan menggunakannya sebagaimana mereka akan menggunakan uang kertas.

Itu tiga alasan yang membuat harga Bitcoin bisa begitu tinggi meski baru diperkenalkan di tahun 2009 oleh anonim Satoshi Nakamoto. 

---

Bitcoin terbukti menjadi andalan ketika kondisi ekonomi dunia tidak stabil dan terus mengalami inflasi.

Ketika harga aset lain jatuh karena pandemi Bitcoin justru terus bangkit dan stabil di kisaran angka $9.000-$10.000 harga yang cukup besar dibandingkan dengan aset-aset yang sudah lama dijadikan alat investasi seperti emas, saham atau properti.

Di prediksi, adopsi Bitcoin di masa depan akan terus meningkat, yang diharapkan akan membuat harganya semakin naik. 

Haruskah  Berinvestasi dalam Bitcoin?

Bitcoin berada pada harga yang bagus sekarang ini.  Banyak investor cryptocurrency merasa cryptocurrency dapat terus meningkat,  yang akan membuat investasi kamu hari ini akan  bernilai jauh lebih tinggi di masa depan.

Jika kamu ingin bermain aman, bisa menunggu harga Bitcoin turun, atau mulai menabung Bitcoin sedikit demi sedikit mulai dari Rp10.000 saja, jika dilakukan secara rutin maka kamu bisa mendapatkan satu Bitcoin dan mendapatkan keuntungan yang berlipat ganda di masa depan.  

Endorphin: Zat Ini Membuat Anda Bahagia

Foto oleh Ava Motive dari Pexels

Bukannya ngomongin zat adiptif (?) atau zat terlarang lainnya. Tapi ini zat/hormon endorphin atau endorfin. apa itu Endorfin? simak dulu yok penjelasannya:

Hormon endorfin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang. Endorfin diproduksi oleh kelenjar pituitary yang terletak di bagian bawah otak. Hormon ini bertindak seperti morphine, bahkan dikatakan 200 kali lebih besar dari morphine.

Endorfin atau Endorphine mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang berenergi.

Selama ini endorphin sudah dikenal sebagai zat yang banyak manfaatnya. Beberapa diantaranya adalah, mengatur produksi hormon pertumbuhan dan seks, mengendalikan rasa nyeri serta sakit yang menetap, mengendalikan perasaan stres, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Endhorpine sebenarnya merupakan gabungan dari endogenous dan morphine, zat yang merupakan unsur dari protein yang diproduksi oleh sel-sel tubuh serta sistem syaraf manusia.

Endorphin dalam tubuh bisa dipicu munculnya melalui berbagai kegiatan, seperti pernapasan yang dalam, relaksasi, serta meditasi.
Karena endorphine diproduksi oleh tubuh manusia sendiri, maka endorphine dianggap sebagai zat penghilang rasa sakit yang terbaik.

Endorphin bukan sejenis makanan atau minuman yang di konsumsi bagaikan obat. Bukan juga karena kita minum zat endorpin ini (kalau bisa) kita langsung bahagia. Tapi karena beberapa aktivitas tertentulah kita dapat menghasilkan zat endorphin yang membuat kita bahagia. Lalu bagaimana menghasilkan Endorfin secara alami? (kembali) kita simak yok tipsnya:

1. Tertawalah

Semakin sering kita tertawa, semakin baik cara pandang kita. Masalah jadi tampak mengecil, kita pun jadi merasa lebih berenergi. Selama berabad-abad tertawa dikenal sebagai salah satu obat kehidupan yang terbaik.

Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan hormon stress, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan endorfin, dan membuat kita merasa nyaman. Di beberapa negara bahkan sudah ada terapi humor dan klub tertawa.

2. Dengarkan Musik

Mendengarkan musik kesukaan anda dapat merangsang pengeluaran endorfin dan membawa perasaan nyaman.

3. Berolahraga bersama teman-teman

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berolahraga bersama teman-temannya mengalami peningkatan signifikan dari endorfin dibandingkan dengan yang berolahraga sendirian.

4. Makanlah makanan yang pedas

Sebenarnya pedas bukanlah sebuah rasa, tetapi justru sebuah rasa sakit atau perasaan lidah seperti terbakar yang disebabkan oleh Capsaicin, zat yang terdapat di dalam cabai. Anehnya makan makanan pedas justru membuat kita merasa nyaman karena terjadi peningkatan produksi endorfin sebagai respon untuk melawan rasa terbakar di lidah tadi. Ini mungkin bisa menjelaskan mengapa makanan pedas begitu populer.

Keuntungan lain dari makanan pedas adalah mereka membunuh kuman dan meningkatkan produksi air liur, juga dapat menghangatkan tubuh ketika cuaca dingin.

5. Berhubungan seks

Manusia diprogram untuk menikmati hubungan seks, tapi banyak yang menyepelekannya, padahal berhubungan seks adalah salah satu obat penenang alami yang paling hebat dan juga cara menyenangkan untuk membakar kalori.

Namun seperti sudah disebutkan sebelumnya, saat kita stress, kita cenderung mengabaikan seks. Jika itu yang terjadi maka cobalah membangun suasana romantis bersama pasangan anda. Pakailah parfum yang menggoda, saling memijat di ruangan yang diterangi cahaya lilin, gunakan minyak aroma seperti jasmine, rose, atau bergamot. Putar lagu romantis, dan luangkan waktu berdua bersama pasangan

6. Makanlah cokelat

Pecinta cokelat pantas berbahagia, karena dark-chocolate terbukti menurunkan risiko terkena serangan jantung dan stroke. Dark chocolate banyak mengandung polyphenol dan antioksidan lain, berperan dalam mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, menurunkan LDL/kolesterol jahat, meningkatkan HDL/kolesterol baik, dan melindungi arteri.

Namun konsumsilah cokelat sewajarnya, yang dianjurkan adalah satu potong kecil dark chocolate dua sampai tiga kali dalam seminggu. Oya, dark chocolate lebih dianjurkan daripada milk chocolate.

Sumber: http://www.naqsdna.com/2012/01/endorfin-si-hormon-dewa-kebahagiaan.html
http://m.kaskus.co.id/thread/52ce9a49c3cb17854e8b45c5/8-cara-alami-meningkatkan-endorfin-si-hormon-kebahagiaan

Kebiasaan Sehat Saat Bangun Pagi

Foto oleh Elvira Gibadullina dari Pexels

Gaya hidup sehat itu perlu di terapkan dalam kebiasaan-kebiasaan yang di lakukan setiap hari. Salah satunya pada saat bangun pagi.

Di saat bangun pagi itu biasanya orang malas untuk bangun pagi dan memulai aktivitasnya. Dan kebanyakan bangun kesiangan. Justru bangun kesiangan merupakan kebiasaan buruk, dan harus di hindari, nanti rejekinya di patok ayam. *hayo

nah, maka itu penting untuk melakukan gaya hidup sehat mulai dari Kebiasan Sehat Saat Bangun Pagi dengan melakukan aktivitas sehat berikut ini:

1. Bangun lebih awal
Bangun tidur lebih awal dari orang kebanyakan merupakan kebiasaan sehat yang sebaiknya anda terapkan. Dengan bangun tidur lebih awal, anda bisa memiliki banyak waktu untuk berolahraga atau sarapan tanpa harus tergesa-gesa. Jika anda bangun tidur 15 menit sebelum memulai aktivitas seperti kerja, kuliah ataupun sekolah, maka anda telah kehilangan banyak manfaat positif yang seharusnya bisa anda peroleh.

2. Minum air putih
Orang dewasa rata-rata tidur selama 6 hingga 8 jam per malam. Selama kurun waktu tersebut, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan. Minum air putihharus menjadi salah satu prioritas utama yang sebaiknya anda lakukan di pagi hari setelah bangun tidur. Minum air putih bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh.

3. Minum air lemon hangat dan madu
Sebagian orang sering merasakan ketidaknyamanan pada bagian perut di pagi hari. Untuk mengatasinya, minumlah air lemonhangat yang dicampur madu. Minuman tersebut bisa menjadi obat sembelit dan menjaga kesehatan usus anda.

4. Olahraga
Manfaatkan waktu di pagi hari untuk jogging, bersepeda atau olahraga ringan lainnya. Berolahraga di pagi hari akan menjaga tubuh anda tetap bugar dan membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja.

5. Mandi
Mandi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur dinilai sangat efektif untuk mengusir rasa kantuk dan membuat tubuh menjadi segar. Hal ini akan lebih baik lagi jika anda mandi dengan air dingin, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dapat membangunkan syaraf-syaraf di tubuh dan memperlancar aliran darah.

6. Minum jus
Jangan memulai hari dengan minuman berkafein seperti teh atau kopi. Minuman berkafein memang merangsang otak, namun tidak berdampak signifikan bagi tubuh anda. Sebagai gantinya, minumlah jus jeruk.

7. Sarapan pagi
Sarapan pagiakan membuat tubuh menjadi lebih berenergi dan membantu meningkatkan memori otak anda. Sarapan pagi sangat diperlukan untuk menunjang aktivitas anda sepanjang hari. Oleh sebab itu jangan pernah sekali-kali melewatkan sarapan pagi. Namun demikian, anda tetap dianjurkan untuk memilih makanan-makanan yang sehat seperti makanan kaya serat dan karbohidrat kompleks

sumber : artikelkesehatan99.com