Kebiasaan Sehat Saat Bangun Pagi

Foto oleh Elvira Gibadullina dari Pexels

Gaya hidup sehat itu perlu di terapkan dalam kebiasaan-kebiasaan yang di lakukan setiap hari. Salah satunya pada saat bangun pagi.

Di saat bangun pagi itu biasanya orang malas untuk bangun pagi dan memulai aktivitasnya. Dan kebanyakan bangun kesiangan. Justru bangun kesiangan merupakan kebiasaan buruk, dan harus di hindari, nanti rejekinya di patok ayam. *hayo

nah, maka itu penting untuk melakukan gaya hidup sehat mulai dari Kebiasan Sehat Saat Bangun Pagi dengan melakukan aktivitas sehat berikut ini:

1. Bangun lebih awal
Bangun tidur lebih awal dari orang kebanyakan merupakan kebiasaan sehat yang sebaiknya anda terapkan. Dengan bangun tidur lebih awal, anda bisa memiliki banyak waktu untuk berolahraga atau sarapan tanpa harus tergesa-gesa. Jika anda bangun tidur 15 menit sebelum memulai aktivitas seperti kerja, kuliah ataupun sekolah, maka anda telah kehilangan banyak manfaat positif yang seharusnya bisa anda peroleh.

2. Minum air putih
Orang dewasa rata-rata tidur selama 6 hingga 8 jam per malam. Selama kurun waktu tersebut, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan. Minum air putihharus menjadi salah satu prioritas utama yang sebaiknya anda lakukan di pagi hari setelah bangun tidur. Minum air putih bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh.

3. Minum air lemon hangat dan madu
Sebagian orang sering merasakan ketidaknyamanan pada bagian perut di pagi hari. Untuk mengatasinya, minumlah air lemonhangat yang dicampur madu. Minuman tersebut bisa menjadi obat sembelit dan menjaga kesehatan usus anda.

4. Olahraga
Manfaatkan waktu di pagi hari untuk jogging, bersepeda atau olahraga ringan lainnya. Berolahraga di pagi hari akan menjaga tubuh anda tetap bugar dan membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja.

5. Mandi
Mandi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur dinilai sangat efektif untuk mengusir rasa kantuk dan membuat tubuh menjadi segar. Hal ini akan lebih baik lagi jika anda mandi dengan air dingin, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dapat membangunkan syaraf-syaraf di tubuh dan memperlancar aliran darah.

6. Minum jus
Jangan memulai hari dengan minuman berkafein seperti teh atau kopi. Minuman berkafein memang merangsang otak, namun tidak berdampak signifikan bagi tubuh anda. Sebagai gantinya, minumlah jus jeruk.

7. Sarapan pagi
Sarapan pagiakan membuat tubuh menjadi lebih berenergi dan membantu meningkatkan memori otak anda. Sarapan pagi sangat diperlukan untuk menunjang aktivitas anda sepanjang hari. Oleh sebab itu jangan pernah sekali-kali melewatkan sarapan pagi. Namun demikian, anda tetap dianjurkan untuk memilih makanan-makanan yang sehat seperti makanan kaya serat dan karbohidrat kompleks

sumber : artikelkesehatan99.com

Kebiasaan saat Jalan-Jalan Blog

Foto oleh Ivan Samkov dari Pexels

Kalau blogger, selain memperbarui blognya dengan tulisannya, juga hobi jalan-jalan. Kok jadinya jalan-jalan? jalan-jalan ke blog teman maksudnya. *bukan jalan-jalan ke kota, naik delman istimewa, duduk di muka* (oh no).

Jalan-jalan blog itu berkunjung ke blog teman atau orang lain dengan menghadiahkan komentar pada postingan dengan bahasa yang bersahabat, terbungkus pada bungkusan cantik. Biasanya saya kalau chek komentar dari blogdetik itu melalui email, kalau dari blogdetik itu tulisan di emailnya (ME). Nah, bungkusan email tersebut yang saya sebut bungkusan atau bingkisan cantik. Hehe

jalan-jalan blog menurut beberapa ahli  di sebut juga BlogWalking. Lain halnya kalau browsing disebut “berSelancar”. Untuk mengenal Blogwalking (baca: Mengenal Blog Walking)

Kebiasaan Jalan-jalan blog ini saya anggap seperti komentar di facebook. Tapi kalau di blog beda, blog lebih berkualitas dan menyenangkan. Karena di blog kita mengomentari tulisan atau artikel yang di buat dengan baik dan serius. Jadi sekalian menambah ilmu. Beda kalau di Facebook, mau komen apa? Status galau *langsung Log out.

Balik lagi ke jalan-jalan blog.
Selain menambah traffic blog atau pengunjung blog, jalan-jalan blog juga menyenangkan. Kalau gak menyenangkan ya gak usah di lakukan.

Biasanya jalan-jalan blog itu ada kebiasan tertentu. Lain tempat tujuan , lain juga kebiasannya. Seperti di Blogdetik ada kebiasan tertentu kalau jalan-jalan di blogdetik. Berikut ini kebiasan jalan-jalan saya di blogdetik :

A. Berdoa
segala aktivitas yang baik itu di mulai dengan doa. Khusus kalau jalan-jalan di blogdetik, doanya “semoga nanti dapat kode chaptanya yang angka, jadi lebih mudah komentarnya. Amin” . 

B. Berburu artikel
kalau di blogdetik, blog yang pertama jadi sasaran peletakkan komentar (link blog) yaitu di headline, top blog, paling banyak komentar, paling di sukai … sampai posting terbaru. Dan jangan lupa Kumbal (kunjungan balik) ke blog yang sudah mampir.

C. Memakai ilmu BI
Ilmu bahasa Indonesia, yaitu menentukan ide pokok, gagasan atau kesimpulan dalam sebuah wacana. Supaya dalam peng-komentaran dilakukan sesuai ide pokok tulisan tersebut (kadang, sok tahu).

D. Tips
tips menghindari kegagalan kode chapta. Khusus buat jalan-jalan blognya menggunakan HP. Karna saya sering kalau sekedar jalan-jalan blog pakai HP. Tips = pakai UCbrowser agar lebih cepat akses data. Lalu setiap sudah menuliskan komentar, usahakan salin/copy dulu tulisan komentar tadi, jangan buru-buru di post. Karena apabila kode chapta error, tulisan komentar yg di tuliskan tadi bisa hilang. Jadi kalau sudah ada salinannya kan, tinggal tempel/paste aja komentarnya. Gak perlu ketik ulang.

E. Hati-hati
hati-hati sama blog spam, biasanya blog spam itu nama blognya gak jelas, walau judul postingannya cukup menarik. Hati-hati, jalan-jalan blog itu sama seperti jalan-jalan di dunia nyata, yaitu gak boleh buang sampah sembarangan. Walau terkadang, saya berkomentar sedikit gak nyambung dari topik postingan blog yang pernah saya kunjungi. Lebih kurang mohon maaf dan semoga bermanfaat.

Kesukaan Menjadi Penambah Semangat

Foto oleh cottonbro dari Pexels

Kesukaan ialah minat atau ketertarikan seseorang pada suatu subjek, objek atau hal lainnya. Misalnya kita suka pada seseorang, suka sama sebuah benda, tempat, atau gaya hidup.

Dan dengan seseorang suka pada suatu hal tersebut, tentu akan menimbulkan semangat tersendiri pada dirinya. Jika semangat tersebut di gunakan dalam hal baik, ya pasti dapat membuat hidupnya semakin baik.

Semangat untuk dapat memiliki, menjaga, melindungi hal yang di sukainya tersebut. Misalnya pada hal berikut ini:

– Suka pada seseorang
laki suka sama perempuan dan sebaliknya juga. misalnya ada cowok suka sama cewek. Tentu hal yang harus si Cowok lakukan supaya si Cewek suka padanya juga, si cowok akan melakukan hal terbaik untuk si cewek. Nah, kalau si cewek berperilaku baik, si cowok akan berperilaku baik, bekerja lebih giat, kalau ia ingin menjalin hubungan serius sama si cewek.

– Berbakti sama orang
orang yang pertama kita sukai yaitu orang tua. Orang tua menjadi motivasi untuk berbuat sebaik-baiknya di dunia ini, membuat bangga, dan tidak mengecewakannya.

– Cinta sama lingkungan
misalnya kita suka sama suatu tempat yang indah. Dari situ timbullah rasa cinta, ingin melindungi, melestarikan tempat tersebut bahkan lingkungan yang ada disekitarnya.

Rasa kesukaan yang menimbulkan semangat juga bisa muncul dari hal sepele. Misalnya yang pernah saya alami, yaitu:
saya itu suka nonton sepak bola (walau hanya lewat TV) , apalagi kalau yang main itu Timnas Indonesia dan Man. Utd. Udah deh, Jauh-jauh hari saya udah siapkan jadwal buat nonton pertandingannya. Dengan begitu, walaupun di sekolah lagi ada tugas banyak tapi dalam pikiran saya “ayo cepat selesai semua ini, pokoknya nanti malam nonton bola, asalkan gak padam listrik  ” . Ada semangat dari sebuah kesukaan tadi.

Kesukaan tadi akan menjadi semangat dalam menjalani hidup selama kesukaan tadi pada hal positif. Jadi tentukan hobby, minat sesuai kesukaan masing-masing sebagai tujuan, gaya dan semangat hidup yang positif.

Ciri-ciri yang Ada Pada Orang Sukses

Foto oleh Nina Uhlíková dari Pexels

Sukses adalah keberhasilan seseorang mendapatkan keinginannya dan dapat menikmatinya. Sukses bukan dari mimpi tidur semalam dan di dapat besok bangun pagi. Namun harus berusaha dan mau untuk sukses.

Orang-orang yang sukses biasanya memiliki ciri khas masing-masing. Walaupun kesuksesan di lihat dari kenyataan apa yang telah di raihnya sekarang. Namun ciri khas ini dapat menjadi pertanda seseorang akan sukses.

Setelah sebelumnya saya membahas yang buruk-buruk tentang Alay ( baca: Pertanda Alay. Apa Itu Alay? ). Nah, Sekarang bahas aja yang baik-baik tentang sukses. Kita kan mau sukses, bukan alay. Oke, berikut ini Ciri-ciri yang Ada Pada Orang Sukses :

1. Tidak perlu pintar di sekolah

Jangan salah sangka dengan pernyataan tersebut. Anak yang tidak pintar di sekolah bukan berarti masa depan mereka suram loh. Mereka tidak pintar bukan karena kemampuan yang kurang, tapi mereka cenderung memikirkan hal-hal di luar pelajaran sekolah. Bahkan mereka dapat membayangkan gagasan-gagasan yang hebat dari kursi kelasnya daripada hanya sekedar mendengarkan pelajaran yang menurut mereka membosankan. Kadangkala, gagasan-gagasan itulah yang menjadikan mereka kaya.
Jadi, untuk kalian yang sekarang merasa kurang dalam kemampuan akademik, jangan khawatir kalau kalian tidak dapat menghasilkan uang banyak. Seperti seorang jutawan, penulis dan juga selebriti di Amerika, Barbara Corcoran mengatakan bahwa dalam menghasilkan uang untuk diri sendiri, logika hanya memiliki peran kecil. Yang berperan besar adalah tabungan pengalaman dari lingkungan sekitar.

2. Cepat tanggap pada peluang
Untuk menjadi sukses dan memiliki banyak harta, berarti harus cepat tanggap terhadap peluang yang ada. Ini juga berlaku bagi mereka yang sudah memiliki banyak harta. Mereka tetap harus dapat mengenali dan menyambut peluang-peluang baru, agar bisa terus berkembang.

3. Yakin pada kemampuan diri sendiri
Pada poin yang ketiga ini masih berhubungan dengan poin yang kedua di atas. Untuk dapat mengenali dan mengambil peluang, seseorang itu harus memiliki percaya diri yang tinggi. Percaya diri tersebut akan menimbulkan keberanian pada diri sendiri untuk mengambil tindakan pada peluang yang ada di depannya. Jadi, kalau mau menjadi hartawan harus berusaha menghilangkan keragu-raguan pada diri sendiri.

4. Menikmati penghasilan yang sudah didapat
Ketika sudah mencapai penghasilan yang stabil. Maka saatnya seseorang untuk menikmati hasil kerja kerasnya selama ini. Tapi ingat!Ini bukan berarti berfoya-foya. Penghasilan yang didapat walau sudah dalam jumlah besar juga harus dipergunakan secara bijak. Kita tetap harus menyisihkannya sebagian untuk modal investasi lainnya.

5. Mengutamakan tabungan untuk hari tua
Selamanya orang tidak akan terus berada dalam usia yang produktif. Mereka akan memasuki hari-hari tua dimana tidak lagi bisa bekerja dan berkarya seperti ketika mereka masih muda. Nah, untuk itu sangat disarankan untuk menyisihkan penghasilan mereka dari sekarang (selagi masih banyak uang) untuk tabungan hari tua mereka.
Sumber: ciricara.com

Ciri-ciri atau kebiasaan di atas memang belum pasti menjadikan orang sukses, jika hanya dilakukan sekali-sekali. Namun menjadi sebuah kebiasaan dan terus berDoa yang penting.

Manfaat Lidah Mertua yang Ternyata Bisa Kurangi Polusi Udara

Foto oleh Elle Hughes dari Pexels

Saya akan menjelaskan salah satu tanaman yang ada di rumah saya, yaitu Lidah Mertua (menurut saya namanya Unik).

Apakah kamu tahu tanaman lidah mertua? Kalau tahu sukur, kalau gak tahu berarti sama seperti saya. Bahkan dulu saya gak tahu tanaman yang satu ini bernama Lidah Mertua. Yah di tanam aja, gak tahu namanya, gak tahu manfaatnya, pokoknya di tanam aja *haha  . Tapi semenjak melihat liputan di salah satu stasiun TV tentang tanaman. Barulah saya tahu namannya Lidah mertua *oooh inikan saya ada :O . Dan setelah dilanjutkan browsing google.com , ternyata lidah mertua ini selain sebagai penghias halaman rumah juga banyak manfaatnya untuk lingkungan dan kesehatan

LIDAH MERTUA

Sansevieria atau lidah mertua adalah marga tanaman hiasyang cukup populer sebagai penghias bagian dalam rumah karena tanaman ini dapat tumbuh dalam kondisi yang sedikit air dan cahaya matahari.

Sansevieria memiliki daun keras,sukulen, tegak, dengan ujung meruncing. Sansevieradikenal dengan sebutan tanaman lidah mertua karena bentuknya yang tajam.

Sansevieratak hanya sebagai tanaman hias, tapi juga memiliki manfaat untuk menyuburkan rambut, mengobati diabetes, wasir, hingga kankerganas. Sementara seratnya digunakan sebagai bahan pakaian. Di Jepang, Sansevieradigunakan untuk menghilangkan bau perabotan rumah di ruangan.

Dibanding tumbuhan lain, Sanseviera memiliki keistimewaan menyerap bahan beracun, seperti karbondioksida,benzene,formaldehyde, dant richloroethylene.

Sansevieria dibagi menjadi dua jenis, yaitu jenis yang tumbuh memanjang ke atas dengan ukuran 50-75 cm dan jenis berdaun pendek melingkar dalam bentuk roset dengan panjang 8 cm dan lebar 3-6 cm. Kelompok panjang memiliki daun meruncing seperti mata pedang, dan karena ini ada yang menyebut Sansevieria sebagai tanaman pedang-pedangan.

MANFAAT LIDAH MERTUA

1. Di dalam ruangan, sansevieria bisa menangani sick building syndrome, yaitu keadaan ruangan yang tidak sehat akibat tingginya konsentrasi gas korbondioksida, nikotin dari rokok, dan penggunaan AC. Satu tanaman sansevieria trifasciata lorentii dewasa berdaun 4/5 helai dapat menyegarkan kembali udara dalam ruangan seluas 20 m persegi.

2. Jika ditempatkan di dalam kulkas dapat menghilangkan aroma tidak sedap. Dalam lingkungan industri potongan daun ini disebarkan di ruang-ruang produksi industri untuk mereduksi senyawa beracun yang terhirup oleh pekerja.

3. Dapat mereduksi radiasi gelombang elektromaknetik yang ditimbulkan oleh komputer dan televisi. Maka baik jika tanaman ini ditaruh di samping komputer atau televisi.

4. Getahnya dapat digunakan sebagai obat antiseptik

5. Akarnya dapat dimanfaatkan sebagai penyegar rambut/tonik dan obat wasir

6. Daunnya bila dibakar dapat menyembuhkan sakit kepala,

7. Juga bisa untuk merangsang pertumbuhan rambut

8. Mencegah diabetes. Jika direbus

ternyata manfaat lidah mertua luar biasa. kalau udah tahu manfaatnya, jadi pingin tanam letak rumah.